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Comienza tu nueva forma de vivir hoy.

Se trata de un curso PRÁCTICO, que requiere entre 10 a 20 minutos de dedicación al día, para practicar tareas simples para incorporar 12 hábitos de vida saludable.

El curso tiene sus raíces en los descubrimientos de la neurociencia y se basa en cambiar hábitos mediante la repetición de mini tareas diarias.

Los hábitos que se practican impactan sobre la salud física, mental, emocional, fortaleza de carácter y sentido y propósito de vida.

Características clave:

1. Duración : 6 meses
2. Interacción diaria con instructores vía Whatsapp
3. Acompañamiento 24/7
4. Reuniones por zoom cada 2 semanas

Los hábitos que se incorporan son: ( puede presentar modificaciones)

1. Hacer tiempo para tí.

2. Comer lento

3. Hara Hachi BU o comer hasta satisfacerse y no hasta llenarse

4. Comer Proteína magra (sin grasa) en cada comida

5. Comer al menos 5 porciones de Frutas /Vegetales al día

6. Elegir Carbohidratos Inteligentes

7. Comer Grasas buenas

8. Preparar un ritual para dormir

9. La mecánica mental: desde la ansiedad al miedo

10. Volver a los orígenes

11. Desafío: Come principalmente comida real

12. Meditación y agradecimiento

13. Recapitulación y cierre

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